QLOOKアクセス解析
03 «1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.» 05

everyday BEAUTY

様々なメディア情報を参考に、わかりやすく発信!モニターレポも満載♪素敵な美LIFEを…

 

老化を止める!AGEコントロール第1話~食べる順番~ 

健康にも美容にも大きな影響をもたらす「AGE」のお話を
しましたが、今回はそのコントロールについてです。

AGEをしっかりコントロールして若々しく健康に…♪

a0002_004248.jpg

AGEコントロール第1話は「食べる順番」です。

なんだか難しそう…と思ってしまいそうなAGEコントロールですが
意外にも食べる順番に気を配るだけでも減らすことができます

血糖値が上がる事によってAGEは増え、溜まっていくわけですが
血糖値の上昇を抑えるには食べる順番も大切です。


結論から言うと、理想的な食べる順番は

野菜→タンパク質→炭水化物

となります。

※野菜…きのこや海藻など食物繊維の含まれた食材
※タンパク質…肉、魚介、大豆など
※炭水化物…米、パン、麺など


では、なぜ野菜から食べる事で血糖値の上昇を抑えることができるのか。

それは、食物繊維大きなポイントとなります。

野菜やきのこ、海藻などに含まれている食物繊維には、糖質の吸収を
抑える
働きがあります。

その為、お米の糖質よりも先にサラダなどの食物繊維を食べることで、
血糖値の上昇をゆるやかにできるのです。


もちろんこの順番で食べる為には、バランスの取れたメニューが必須だと
いえますから、自然と栄養バランスも意識する事になり一石二鳥


今日からでも実践できる簡単なAGEコントロールなので、早速実践して
AGEを減らし、体の中も外も健康で美しい自分を目指しましょう(`・ω・´)



食物繊維の人気商品はこちら↓

イージーファイバー 特保(缶)(260g)【イージーファイバー】[【dwトクホ】 食物繊維]

価格:2,075円
(2012/12/4 16:28時点)
感想(63件)



イージーファイバー ダイエット 30包[イージーファイバー 食物繊維(ファイバー) ケンコーコム]

価格:1,587円
(2012/12/4 16:29時点)
感想(42件)







ポチッとして頂けたら嬉しいです

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ    ブログランキング

Category: AGE

Thread: 美容・健康・アンチエイジング

Janre: ヘルス・ダイエット

tb 0 : cm 7   

体内外共に若々しく!AGEについて 

最近よく耳にする「AGE」。

なんとな~くならわかるけど、いざ説明してと言われると
よくわからないような気も…という方の為に(`・ω・´)

今回は「AGE」についてのお話です。

a1680_000003.jpg

私達人間は、ブドウ糖をエネルギー源としています。

このブドウ糖の血液中の濃度血糖値であり、日本では2800万人の
方が血糖値が高い、もしくは糖尿病と推定されているのだそう。

この血糖値が上がることによって、体中のタンパク質が糖まみれになって
変性し、劣化したもの
が「AGE」と呼ばれています。


では、「AGE」が溜まっていくことで具体的にどう影響があるのか…


AGE」が体に溜まっていくことで、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなる
動脈硬化が進行
するほか、アルツハイマー病骨粗しょう症がん
関節の変形なども起こることがわかってきているのだそうです。

美容に関しても、皮膚のコラーゲンがAGE化することで、シミ、シワ
たるみ
などを起こすことが明らかになっています。


AGE」が健康にも美容にも良くないことはわかったけれど、生きていく
ために必要なブドウ糖ですから、避ける事は出来ないのでは…と
思ってしまいそうですが、実はコントロール可能です。


体内年齢も見た目年齢も老化させてしまう「AGE」をコントロールして
いつまでも美しく健康に過ごしていきましょうc(´ω`*)


AGE」コントロールについてはまた後日…♪


血糖値を下げてコントロールしましょう↓

≪5000円以上送料無料キャンペーン中≫ヤクルト 蕃爽麗茶 グァバ茶 パック(200ml)特定健康用食品食後の血糖値が気になる方に!

価格:98円
(2012/11/26 15:49時点)
感想(0件)




蕃爽麗茶 500ml 1本(1ケース=24本入り)

価格:175円
(2012/11/26 15:50時点)
感想(0件)




大正製薬のグルコケア緑茶ペットボトル600mL【 04dw01】 06dw01

価格:197円
(2012/11/26 15:51時点)
感想(0件)












ポチッとして頂けたら嬉しいです

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ    ブログランキング

Category: AGE

Thread: 美容・健康・アンチエイジング

Janre: ヘルス・ダイエット

tb 0 : cm 0