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everyday BEAUTY

様々なメディア情報を参考に、わかりやすく発信!モニターレポも満載♪素敵な美LIFEを…

 

手軽でシンプル 朝・昼・夜の中医学ドリンク 


中医学に基づいたドリンク食材を参考に、シンプルで
続けやすい中医学ドリンクのお話です。

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朝★大根水

大根…大さじ1~2(おろす)
水…200cc(常温)

大根おろしと水をグラスに入れ、よくかき混ぜる。

便秘解消に効果的なドリンク。朝一杯飲むと自然なお通じに期待できる。
 葉に近い部分を使うと辛味が穏やかに。胃の弱い人は朝食後に。


朝★黒糖しょうが白湯

黒糖…小さじ1
しょうが…小さじ1(おろす)
お湯…200cc

黒糖としょうがをカップに入れ、お湯を加えて溶く。

※注目されている白湯にしょうがと黒糖をプラスすることで、体の中から温め
 冷えを予防
します。黒糖は顆粒のものだと溶けやすい。


昼★はちみつ水

はちみつ…大さじ2
水…200cc(常温)

はちみつと水をグラスに入れ、よくかき混ぜる。

老廃物を流してくれるため、即効性が期待できる。
 お湯で作ると糖分が吸収されやすくなるので、水で作りましょう。


夜★ホットシナモンミルク

牛乳…200cc
シナモン…少々

牛乳を温めて、シナモンをふる。

※寝る前に飲むことで安眠効果が期待できます。
 なるべく低脂肪乳の牛乳を選ぶと太りにくく安心です。




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中医学を基に ドリンク食材 

美ライフに欠かせない飲み物ですが、手間のかかるドリンク作りや
手に入りにくい素材を使ったドリンクは続かない…

今回は、中医学に基づいて日常的に手軽に
始められるドリンク食材を知ってデトックスしましょう♪

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★はちみつ

気の巡りを良くする効果で、体内の老廃物を効率よく排出
ダイエットに効果が期待できます。
乾燥した皮膚を潤して生まれ変わらせる為、美肌効果も抜群


★大根

胃腸の働きを回復し、老廃物を出す効果に優れた大根。
便秘気味の時に、積極的に摂りたい食材です。
血を綺麗にして、シミなどをケアする効果も。


★牛乳

温めて飲むことで心身をリラックスさせる効果があります。
また、皮膚をしっとりと潤す効果に優れているため、肌がかさつきがちの
ときにもお勧め。


★シナモン

中国では「肉桂(ニッキ)」とも呼ばれるスパイス。
消化の働きを高めるだけでなく、胃を温める効果があります。
冷えから起こる生理痛などにも有効


★しょうが

胃腸を温め、気血の巡りを良くするしょうが。
寒気や軽い発熱、鼻づまりなど、風邪の初期症状にも有効です。
冷えが気になる方は毎日摂ることを意識しましょう。


★黒糖

しっかりと血を増やして体全体の血行を良くします
体を温めるため、冷えが気になる人にお勧め。
生理の時も、血と共に気力を養ってくれます。


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最も身近なインナーケア 飲み物 

インナーケアとして様々な商品が出ていますが、最も
身近で必要不可欠なインナーケアは飲み物です。

水分を取らないわけにはいかないことや、手軽で簡単
始めることができるインナーケアとして意識しましょう♪

今回は飲み物のお話です(`・ω・´)

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あつ~い夏はキンキンに冷えた飲み物を…
さむ~い冬はポカポカ温かい飲み物を…
と考えたくなりますが、季節関係なく温かい飲み物がベスト

冷たい飲み物は体を冷やし、代謝を悪くさせてしまうので
普段から温かい飲み物を飲む習慣をつけておく事は美肌にも◎。


美肌の為に最もお勧めなのは、カフェインを含まない温かい
ハーブティー

朝はスッキリさせてくれるミント

日中はビタミンCを多く含むローズヒップや、免疫を高める
エキナセアなど。

就寝前は眠気を誘うカモミールティー


沢山のハーブティーがありますから、好みに合わせて自分の
好きな飲み物を探してみるのもいいかもしれませんc(´ω`*)



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